Muž a žena s rukou na hrudi v hlubokém nádechu, symbol vědomého dechu a vnitřního klidu v projektu Breath and Body Academy.

V Breath and Body Academy

„Vám pomůžeme se nadechnout."

Lidé za námi nepřichází s větou:

„Mám špatný dechový stereotyp.“

Oni říkají:

„Jsem pořád unavená, i když spím.“
„Jsem furt ve stresu, hlava mi jede nonstop.“
„Nemůžu se pořádně nadechnout.“
„Zadýchám se i do schodů a štve mě to.“
„Mám pocit, že jsem pořád ve stresu.“

A dech si tiše sedí v koutě a říká:

„Ahoj, já za to můžu. Ale klidně mě ignorujte dál.“

Jak dýcháte - tak se cítíte.

Jak se cítíte - tak žijete.

Poznáváte se v tom ?

Mám pocit, že se nemůžů pořádně nadechnout !

Dýchám hlavně pusou!

Jsem stále vyčerpaný!

Trápí mě dušnost, únava, chrápání!

Zadýchávám se při sportu víc než bych čekal!

Žiju s astmatem,  nebo dlouhodobými obtížemi s dýcháním!

nejste v tom sami!

Dech je nástroj, ale nástrojem se stáva jen tehdy , pokud se ho naučíme používat.

CHCI ZAČÍT!

nejste v tom sami!

Muž s rukou na hrudi v klidu – hluboký nádech v přírodě a propojení s tělem

Dech je nástroj, ale nástrojem se stáva jen tehdy , pokud se ho naučíme používat.

CHCI ZAČÍT!

Věděli jste,že...?

Tělo opravdu reaguje na dech daleko víc, než si myslíme.
Podívejte se na pár faktů, které mohou změnit váš pohled:

13 vteřin

 tolik dnes trvá průměrná kontrolní pauza (BOLT skóre). Pro plně funkční dech by to mělo být 25+.

 –50 % kyslíku

do mozku při chronické hyperventilaci.
To znamená únavu, nesoustředěnost, napětí.

Až 90% lidí

dýchá dysfunkčně.
Ale většina
o tom vůbec neví.

JAK JSTE NA TOM S DECHEM ?

UDĚLEJTE SI TEST ZDARMA!

Vyzkoušejte si zdarma jednoduchý test dechové kondice, který vám zabere jen 3 minuty. Získáte cenné informace o tom, jak efektivně dýcháte, a co všechno vám dech říká o vašem těle i nervovém systému.

Měření BOLT skóre je vědecky ověřený způsob, jak zjistit funkčnost vašeho dechu – a tím i vaši odolnost, kvalitu spánku a úroveň stresu.

Ať už jste sportovec, nebo jen chcete lépe spát, soustředit se a žít v těle s lehkostí – začněte právě tady.

UDĚLAT TEST ZDARMA

Rychlý online test na 3 minuty.

Maty Ross – lektorka dechu, pohybu a specialistka na propojení zraku s tělem

JAK JSTE NA TOM S DECHEM ?

Maty Ross – lektorka dechu, pohybu a specialistka na propojení zraku s tělem

UDĚLEJTE SI TEST ZDARMA!

Vyzkoušejte si zdarma jednoduchý test dechové kondice, který vám zabere jen 3 minuty. Získáte cenné informace o tom, jak efektivně dýcháte, a co všechno vám dech říká o vašem těle i nervovém systému.

Měření BOLT skóre je vědecky ověřený způsob, jak zjistit funkčnost vašeho dechu – a tím i vaši odolnost, kvalitu spánku a úroveň stresu.

Ať už jste sportovec, nebo jen chcete lépe spát, soustředit se a žít v těle s lehkostí – začněte právě tady.

UDĚLAT TEST ZDARMA

Rychlý online test na 3 minuty.

Vědomý dech podpoří

VAŠE ZDRAVÍ & SPORTOVNÍ VÝKON
Vyberte si v čem vás můžeme podpořit právě teď:

MÁTE ZDRAVOTNÍ POTÍŽE NEBO POTŘEBUJETE PODPOŘIT SVÉ ZDRAVÍ ?

Trápí vás únava, nespavost, hormonální výkyvy, dušnost, chrápání nebo potíže po covidu? Dech není jen automatický proces – je to nástroj, který dokáže tělo zklidnit, obnovit a léčit. V kurzech zaměřených na dech a zdraví vás naučíme, jak dýchat jemně a vědomě, aby se vaše tělo mohlo zregenerovat. Podpoříte nervový systém, trávení, hormonální rovnováhu i spánek – přirozeně, bez tlaku a chemie. Změna začíná jediným nádechem. Vyberte si kurz podle svých potíží – a začněte pečovat o své zdraví zevnitř.
KURZY PRO PODPORU ZDRAVÍ

JSTE SPORTOVEC NEBO AKTIVNÍ ČLOVĚK A CHCETE ZLEPŠIT SVŮJ VÝKON ?

Sportujete, ale cítíte, že vám dech nestačí? Ztrácíte rytmus, zadýcháváte se víc, než byste chtěli – nebo regenerujete pomalu? V kurzech zaměřených na dech a fyzický výkon vás naučíme, jak dýchat efektivněji, vědomě a podle potřeb vašeho sportu. Zlepšíte výdrž, regeneraci, mentální odolnost i stabilitu těla – a podpoříte rovnováhu nervového systému. Dech je váš vnitřní trenér. POJĎTE se společně s námi naučit s dechem pracovat tak, aby vám sloužil – ne vás brzdil. Pojďte převzít dechové otěže do vlastních rukou.
KURZY PRO SPORTOVCE

dech je základ

Ať je vaší motivací zdraví, nebo výkon –
naučíme vás s ním pracovat tak, aby vás podpořil přesně tam, kde to potřebujete! Podívejte se na video- Proč vlastně řešit dech?

Vědomý dech podpoří

VAŠE ZDRAVÍ & SPORTOVNÍ VÝKON
Vyberte si v čem vás můžeme podpořit právě teď:

MÁTE ZDRAVOTNÍ POTÍŽE NEBO POTŘEBUJETE PODPOŘIT SVÉ ZDRAVÍ ?

JSTE SPORTOVEC NEBO AKTIVNÍ ČLOVĚK A CHCETE ZLEPŠIT SVŮJ VÝKON ?

dech je základ

Ať je vaší motivací zdraví, nebo výkon –
naučíme vás s ním pracovat tak, aby vás podpořil přesně tam, kde to potřebujete! Podívejte se na video- Proč vlastně řešit dech?

váš dech je s vámi
celý život

ALE TEPRVE, KDYŽ MU ZAČNETE ROZUMĚT, ZAČNE VÁM OPRAVDU SLOUŽIT.

Dech není jen vzduch. Je to most mezi vaším tělem a nervovou soustavou. Když se změní dech, mění se i reakce těla – na stres, únavu, spánek, hormony i emoce. A právě to vás naučíme.

ZMĚŇTE SVŮJ DECH,
ZMĚNÍTE SVŮJ ŽIVOT...

váš dech je s vámi
celý život

Usměvavá žena při ranním protažení – vědomý dech a jemný pohyb pro ženské zdraví

ALE TEPRVE, KDYŽ MU ZAČNETE ROZUMĚT, ZAČNE VÁM OPRAVDU SLOUŽIT.

Dech není jen vzduch. Je to most mezi vaším tělem a nervovou soustavou. Když se změní dech, mění se i reakce těla – na stres, únavu, spánek, hormony i emoce. A právě to vás naučíme.

změňte svůj dech, změníte svůj život....

 Co říkají účastníci našich kurzů?

„Dřív jsem byla často podrážděná, unavená a měla jsem problém večer usnout. Po kurzu jsem si uvědomila, že jsem vlastně dýchala celý život povrchně. Teď vnímám dech jako svého spojence – v práci, doma i v noci. A spím líp než posledních pár let.“
Nikola 30 letprodavačka
Chtěla jsem to vyzkoušet, hlavně mě zajímal účinek v období menopauzy. Kromě toho, že mi to velmi pomáhá při PMS jsem našla i způsob jak pracovat si vytvářet rovnováhu a to hlavně na hormonální úrovni. Skvělé je i to, že jak se to jednou naučím, tělo to dělá tak nějak samo.
Iveta 55 let
„Dýchal jsem celý život tak nějak automaticky. Po kurzu mám úplně jiný vztah ke svému tělu. Naučil jsem se zpomalit, vnímat a respektovat rytmus. Ikdyž jsem do nedávna nevěděl ani co to je 🙂 Dech používám i při bolestech hlavy, napětí v zádech nebo když potřebuji vypnout myšlenky.“ Byl jsem v chronickém stresu, ale to díky dechu už umím rozpoznat a přepnout.
Martin 53 let

 Co říkají účastníci našich kurzů?

„Dřív jsem byla často podrážděná, unavená a měla jsem problém večer usnout. Po kurzu jsem si uvědomila, že jsem vlastně dýchala celý život povrchně. Teď vnímám dech jako svého spojence – v práci, doma i v noci. A spím líp než posledních pár let.“
Nikola 30 letprodavačka
Chtěla jsem to vyzkoušet, hlavně mě zajímal účinek v období menopauzy. Kromě toho, že mi to velmi pomáhá při PMS jsem našla i způsob jak pracovat si vytvářet rovnováhu a to hlavně na hormonální úrovni. Skvělé je i to, že jak se to jednou naučím, tělo to dělá tak nějak samo.
Iveta 55 let
„Dýchal jsem celý život tak nějak automaticky. Po kurzu mám úplně jiný vztah ke svému tělu. Naučil jsem se zpomalit, vnímat a respektovat rytmus. Ikdyž jsem do nedávna nevěděl ani co to je 🙂 Dech používám i při bolestech hlavy, napětí v zádech nebo když potřebuji vypnout myšlenky.“ Byl jsem v chronickém stresu, ale to díky dechu už umím rozpoznat a přepnout.
Martin 53 let

co si společně můžeme dopřát?

ONLINE KURZY

Nabízíme online kurzy vědomého dechu, oční jógy a podpory zdraví pro sportovce i lidi s různými zdravotními obtížemi.
ONLINE KURZY

PŘEDNÁŠKY & WORKSHOPY ŽIVÁKY

Zažijte s námi společně, co dokáže vědomý dech. Naše přednášky a workshopy jsou nabité praktickými technikami. To musíte zažít 🙂
PŘEDNÁŠKY & WORKSHOPY

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE A TRÉNINK

Individuální tréninky a osobní konzultace zaměřené na dech, regeneraci a práci s tělem – pro ty, kteří chtějí řešit specifické potřeby a naladit dech na míru svému životu.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

co si společně můžeme dopřát?

ONLINE KURZY

Nabízíme online kurzy vědomého dechu, oční jógy a podpory zdraví pro sportovce i lidi s různými zdravotními obtížemi.
ONLINE KURZY

PŘEDNÁŠKY & WORKSHOPY NAŽIVO

Zažijte naživo, co dokáže vědomý dech – naše přednášky a workshopy jsou nabité inspirací, praktickými technikami a okamžitým účinkem na tělo i mysl.
PŘEDNÁŠKY & WORKSHOPY

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE A TRÉNINK

Nabízíme individuální tréninky a osobní konzultace zaměřené na dech, regeneraci a práci s tělem – ideální pro ty, kteří chtějí jít do hloubky, řešit specifické potřeby a naladit dech na míru svému životu.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE A TRÉNINK

KDO STOJÍ ZA 
BREATH AND BODY ACADEMY?

MATY ROSS a PaedDr. MAGDALÉNA SLEZÁKOVÁ

Dvě ženy, dvě cesty. Jeden dech. Dvě průvodkyně, které spojil dech a touha podpořit lidi v návratu k sobě.

Každá z nás přichází z jiného světa – Maty z oblasti zdraví, regenerace a vědomého pohybu, Magdaléna ze sportu, pedagogiky a práce s dětmi. Co máme společné? Lásku k dechu jako nástroji klidu, vitality a návratu domů – do těla.

Věříme, že dech je víc než technika. Je to most mezi tělem a myslí. A každý z nás se k němu může vrátit – jemně, bez tlaku, ale s velkou silou.

V Breath and Body Academy propojujeme vědecké metody (Buteyko, Oxygen Advantage) s lidskostí, dotekem zkušenosti a osobní péče. Pomáháme lidem i sportovcům, kteří hledají úlevu, rovnováhu nebo nový začátek.

Protože věříme, že jeden vědomý nádech může změnit celý den. A možná i celý život.

VÍCE O NÁS →

KDO STOJÍ ZA 
BREATH AND BODY ACADEMY?

MATY ROSS a PaedDr. MAGDALÉNA SLEZÁKOVÁ

Dvě ženy, dvě cesty. Jeden dech. Dvě průvodkyně, které spojil dech a touha podpořit lidi v návratu k sobě.

Každá z nás přichází z jiného světa – Martina z oblasti zdraví, regenerace a vědomého pohybu, Magdaléna ze sportu, pedagogiky a práce s dětmi. Co máme společné? Lásku k dechu jako nástroji klidu, vitality a návratu domů – do těla.

Věříme, že dech je víc než technika. Je to most mezi tělem a myslí. A každý z nás se k němu může vrátit – jemně, bez tlaku, ale s velkou silou.

V Breath and Body Academy propojujeme vědecké metody (Buteyko, Oxygen Advantage) s lidskostí, dotekem zkušenosti a osobní péče. Pomáháme lidem i sportovcům, kteří hledají úlevu, rovnováhu nebo nový začátek.

Protože věříme, že jeden vědomý nádech může změnit celý den. A možná i celý život.

VÍCE O NÁS →

viděli jste nás v médiích?

Naše práce byla představena v českých a slovenských médiích
i na festivalu Colours of Ostrava a Life! Festivalu v Brně.

MÉDIA →

KURZY NAŽIVO

NEJBLIŽŠÍ TERMÍNY - PŘIDEJTE SE!

1802

Dech jako zdroj vitality a dlouhověkosti

18. 2. 2026 13:00 - 18. 2. 2026 15:00Kladenská univerzita třetího věku / STŘEDISKO KOMPLEXNÍ SOCIÁLNÍ PÉČE o.p.s. 5. května 249 272 01 Kladno
Jak dýchat, abychom měli víc energie i ve vyšším věku.
Více informací
2004

Přednáška DECH a ADHD u dětí a dospělých

20. 4. 2026 16:00 - 20. 4. 2026 19:00Sokolov Knihovna
Dech ovlivňuje pozornost, emoce i schopnost zklidnit tělo a mysl…
Více informací
3005

Dech, zrak a návrat k sobě – týdenní pobyt na Šumavě

30. 5. 2026 11:00 - 6. 6. 2026 15:00Jáchymov 132, Šumava
Zveme vás na týdenní pobyt na Šumavě v krásném, klidném…
Více informací
Žena ve sportovním oblečení drží ruce ve tvaru srdce na oblasti břicha u moře, jako gesto péče o trávení.
1409

Přednáška DECH a Trávení

14. 9. 2026 16:00 - 14. 9. 2026 19:00Sokolov Městská Knihovna
Dech má zásadní vliv na trávení, napětí v břiše i…
Více informací
VŠECHNY AKCE NAŽIVO

blogové články

Přečtěte si, o čem píšeme:

Skupina dětí běží venku a drží se za ruce – radostný pohyb v propojení s dechem

Škola funkčního dýchání ve školách.

Projekt Škola funkčního dýchání dosáhl významného milníku. Na základě odborného posouzení byl schválen…
Celý článek

Příjímačky - Jak se z toho nezbláznit ?

Příjmačky a zkoušky nejsou stresující jen pro ty, kdo je skládají. Často jsou…
Celý článek

Zázrak jménem DĚROVANÉ BRÝLE

Na první pohled vypadají zvláštně. Černý plast, žádná skla, jen spousta malých dírek.…
Celý článek
VÍCE ČLÁNKŮ →

Změna může
začít jedním nádechem.

JSTE PŘIPRAVENI?
Ať je vaší motivací zdraví, lepší spánek nebo větší vnitřní klid – jsme tu, abychom vás podpořily na vaší cestě k sobě. Stačí udělat první krok. 

CHCI ZAČÍT →

Změna může
začít jedním nádechem.

Muž s vědomým dechem při ranním protažení – dech jako klíč k vnitřní rovnováze

JSTE PŘIPRAVENI?
Ať je vaší motivací zdraví, lepší spánek nebo větší vnitřní klid – jsme tu, abychom vás podpořily na vaší cestě k sobě. Stačí udělat první krok. 

CHCI ZAČÍT →

nevíte, co je pro vás vhodné?

NEVÍTE, KDE ZAČÍT?

Nejste si jistí, co je pro vás to pravé? Každé tělo má svůj příběh. Každý dech má svůj rytmus. Napište nám pár slov a my vám pomůžeme najít cestu, která bude ladit právě s vámi!

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše

ano chci otestovat své bolt skóre

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u nás v bezpečí.
Budeme je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle našich zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy (GDPR).

Zadáním e-mailové adresy souhlasíte s tím, že vaši adresu zařadíme do databáze kontaktů Breath and Body Academy a budeme vám pravidelně posílat informace o novinkách, kurzech a tipech ze světa dechu, zdraví a vědomé práce s tělem.

Z odběru novinek se můžete kdykoliv odhlásit – odkaz najdete v každém e-mailu.